CÓMO NACE LA COLECCIÓN DE CHEVIRUS

TÉCNICAS PARA ENCONTRAR LA FELICIDAD:

Ante una situación de desesperación, encierro es completamente normal tener sentimientos de antipatía, los expertos afirman que la felicidad no la encontramos en una respuesta, que esperamos escuchar de otro. La realidad es otra cuando descubres que todo lo que esperas escuchar automáticamente depende de ti ¡sí! de ti, (existen algunos casos con indicadores de desequilibrio químico neuronal en estos necesitas ayuda profesional).

Pero no esperes las respuestas en otro lugar cuando solo debes enfocar las ideas de tu alrededor para encontrar que hay detrás, y el por qué no '' soy feliz '' .

Existen un sin número de técnicas que pueden presentar para trabajar en tu felicidad proporcionadas por especialistas, pero al fin a cabo tus pensamientos pueden tener ese sentimiento, incluso aunque los factores que te rodean son las respuestas de tus acciones.

Existen muchos problemas cuando hablamos de mecanismos que aportan a tus sentimientos día tras día, filósofos nombran a estos mecanismos, Bumerán de la vida; ''toda acción que tomes en relación con tu vida adulta o sucesores hasta cierto punto, basada en decisiones específicas darán algunas respuestas a largo plazo, determinando la lógica de tus pensamientos y por las respuestas específicas a tus sentimientos se formarán durante tu vida adulta ''.

Nuestra misión como empresa es que te sientas bien y sano, por eso contamos con una colección de ropa deportiva, y por supuesto otra para hacerte feliz (Chevirus). El punto de este articulo es que entiendas la simplicidad de la vida con todos esos detalles mínimos, por eso anímate y realiza las recomendaciones que te presentare de la siguiente forma.

1. EMPIEZA CON ELEGIR A SER FELIZ Y LUEGO EN PENSAR, ¿CÓMO VOY A SER FELIZ ?:

Bonnie Ware, pacientes en cuidados paliativos acompañando a pacientes a quienes les quedaban pocos meses de vida. En este proceso concluir que, el arrepentimiento que experimentó manifestaban esas personas era : "Ojalá había tenido el valor de vivir una vida propia, no la vida que otros esperaban de mi".

La vida es una sola y demasiado corta para que esperemos ingeniosamente ese momento perfecto, en el cual creemos que la felicidad bajará de algún cielo, y ingresaremos a nuestra vida en forma de dinero, oportunidad, persona, etc. Y simplemente con abrazar ese instante, juntaremos la fuerza para empezar a ser feliz.

 ** La felicidad es un viaje mucho más largo, más profundo, y más reconfortante. Es una decisión diaria ser feliz, y cómo cualquier otro hábito, requiere un compromiso constante para internalizar **.

Entonces, diez primero la intención, la predisposición para salir de tu zona de confort, para dejar viejas costumbres, pensamientos atrás. Y ahora mismo comienza a realizar modificaciones simples que irán aportando esa sensación de bienestar y plenitud, que te permitirán ser más feliz.

Evidentemente, en estos momentos de Cuarentena es claro, no puedes practicar todas las acciones que hacen felices, pero intenta realizar actividades pequeñas, desde casa que te brindan; esa felicidad, cosas tan sencillas como ver tu película favorita, hacer tu menú favorito.

En fin, la decisión en tuya. Es decir: deja de buscar la felicidad, y empezar a vivir la felicidad.

Un estudio realizado por June Gruber (psicóloga de Yale); puede que busque constantemente como ser feliz, puede generar angustia. Esto sucede cuando quienes buscan, lo que piensan en que hacer lo que se buscan realizar para alcanzar la felicidad, debe hacer hechos felices, y no saben lidiar con la frustración, si los resultados no aparecen en tiempo y forma . 

‘’La verdad, es que la felicidad, no es producto de hacer una cosa, sino de un cambio en el estilo de vida, y no siempre se lo consigue por arte de magia’’.

Puedes empezar ahora mismo realizando simples cambios como:

  • Perdonar
  • Deja ir
  • Relájate (no puedes controlarlo todo)
  • Prioriza la paz y no siempre la razón (es mucho más saludable)
  • Re-define tus valores
  • Sonríe un poco más
  • Se agradecido
  • No te presiones
  • Come despacio y disfruta cada bocado
2- ¡CAMBIA EL PARADIGMA!: EL ÉXITO NO TE HACE SER MÁS FELIZ.

Esto nos afecta a todos, porque es un paradigma que aún sigue instalado en la sociedad. La presión cultural y social al respecto, nos ha llevado a creer que un título, un rol, una posición en una empresa, un cheque gigante a fin de mes, un proyecto que funciona, es lo que nos da la felicidad.

Pero ¿Qué seríamos nosotros entonces, si todo eso desaparece?; En realidad, no está mal ni el cheque, ni la posición, ni el proyecto, lo que está errado es condicionar nuestra vida, y nuestra “felicidad” a eso, porque son cuestiones demasiado efímeras para que funcionen como único sostén de nuestra vida.

Por eso, el camino hacia el éxito es completamente el inverso al que creemos, e inclusive, se puede obtener mucho, pero mucho más de lo que imaginamos, si lo recorremos de esta manera. ‘’El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que estás haciendo, entonces serás exitoso” ― Albert Schweitzer

Quién hace cosas para todos los días poder estar en paz, en plenitud y vivir momentos de felicidad, puede triunfar en el resto de los desafíos de la vida: en las relaciones, en el trabajo, en la familia, etc.

Según un estudio realizado por Sonja Lyubomirsky de la Universidad de California, indica que cuando las personas se sienten felices, tienden a ser optimistas, energéticos y a tener confianza en uno mismo, lo cual con lleva a que el resto encuentre a estas personas más agradables, sociables y confiables.

Estos aspectos amplían las oportunidades para: concretar un negocio, para cumplir objetivos exitosamente, crear o desarrollar nuevas cosas, inclusive para conocer a una pareja, hacer más amigos, etc. Entonces para ser más feliz, intenta dejar esa ciega ambición, ya que el cheque llegará, el auto, y el estatus, también llegará, si primero encuentras la pasión, la plenitud en lo que eres y haces.

3-RODÉATE DE GENTE POSITIVA Y FELIZ.

La felicidad es como una linda enfermedad o virus que se propaga a nuestro alrededor. Estar con gente positiva, agradecida, entusiasta, nos contagia bienestar, y nos transmiten esa energía especial, que permite que el día rodeados de ellos, sea más placentero, reconfortante, e inclusive más productivo. Un estudio realizado por BMJ Group concluye que la felicidad de la gente depende en gran medida, de la felicidad de las personas con quién se conecta, pudiendo ser inclusive, un fenómeno colectivo.

Por eso, es necesario saber elegir quiénes estarán a nuestro lado, ya que la influencia tanto positiva como negativa, es muy grande.

hacer un viaje (ojo no en este momento a futuro), empezar un proyecto, iniciar una relación, armar una fiesta, o elegir un restaurante para ir a cenar (solo tenlo en cuenta para el futuro), todo se vuelve demasiado complicado y el día pareciera estar lleno de obstáculos.

Estas cosas no nos ayudan a crecer, a avanzar, en síntesis, no aporta en nada en la vida de alguien que busca como ser feliz. Si el agua que no fluye libremente, al estancarse se pone fea, así también sucede con la energía que nos rodea, con las situaciones que se nos presentan. ¡Ojo! Con lo anterior, no espero que confundamos “negación”, con el optimismo.

Tampoco sirve estar con personas negativas de la realidad, de los problemas, de las piedras que todo camino tiene, ya que la vida está llena de cosas buenas y malas, pero lo importante es cómo nos enfrentamos a esas circunstancias.

Las personas positivas y optimistas no niegan los problemas, ni una realidad poco placentera, sino que tienen la suficiente seguridad personal, amor propio, para saber que pueden cambiar el curso de las cosas, y transformar un momento triste, doloroso, o un fracaso, en una experiencia que nos hará más sabios, o fuertes para seguir avanzando.

4- VIVE EL AHORA; TU PRESENTE.

“La verdadera felicidad es disfrutar el presente, sin la ansiedad dependiente del futuro” – Lucius Annaeus Seneca.

Un estudio publicado en Sciencemag, indica que las personas pasan divagando un 47% de su tiempo, lo cual implica una constante ausencia del presente, de las decisiones que tomamos, de los momentos memorables… y luego nos preguntamos ¿cómo fue que llegó navidad tan rápido? ¿Cómo fue que todo esto sucedió este año?

Uno de los factores más relevantes para la felicidad, es estar enfocado en el hoy, abrazar el momento presente aprovechar tu tiempo en familia desde la Cuarentena por ejemplo y estás soltero igual disfruta de ti tenlo mucho en cuenta, tener conciencia de lo que nos rodea, y de cada sensación que vamos atravesando ahora, ya, en este instante.

El pasado no está, ya no cuentas con el ayer, menos aún con el futuro. Lo que tenemos es el presente, y es lo que debemos aprender a vivir.

Si uno piensa esto dos o tres veces, suena hasta de poco sentido común, querer experimentar o vivir algo que ya no está, o inclusive fantasear o preocuparse por cosas que ni siquiera aún han ocurrido, pero es así como, aparentemente, se nos pasa la vida. Por eso la nostalgia pesa tanto, por eso tantos arrepentimientos, tantos miedos sin sentido.

¿Por qué seremos tan insensatos y nos privamos del hoy? Hoy tienes salud, o incluso si no la tuvieras mantén tu actitud, ahora estas tomando un café caliente, riquísimo, ahora estas abrigado, ahora el sol da en tu cara y puedes respirar desde patio o ventana etc.

ahora tienes una pareja que te acompaña, una amiga que te llama, un jefe que te alienta hoy es hoy. ¿Mañana tendremos esas cosas aún?; y no sabemos, pero con certeza, vivir pensando en el pasado, o preocupados por el futuro, nos sacan de la vida que tenemos hoy, que es quizás la vida que nos puede hacer feliz, pero con tanto ruido, no podemos darnos cuenta.

5- REALIZA ALGUNA, ¡ACTIVIDAD FÍSICA!

Realizar alguna actividad física en el día, cambia el día.

Si estabas cansado, estarás con más energía, si estabas preocupado, estarás menos tenso, si no te gustaba tu cuerpo, te gustará más. Inclusive, si sufrías de insomnio, podrás relajarte y conseguir el sueño, lo cual nos permite además tener mejor humor, estar más lúcidos y focalizados.

Hacer ejercicios también funciona de manera muy poderosa para calmar trastornos de ansiedad. Un Estudio realizado por Daniel Lenders, de la Universidad Estatal de Arizona, indica que ejercitar funciona mejor que la relajación, que la meditación y música terapia, para episodios de ansiedad.

Así mismo, se realizó un estudio a través del cual, se comprobó que aún sin perder peso, a las personas que se le había asignado una rutina de ejercicios de 6×40 minutos, luego del mismo tenían una mejor percepción de su cuerpo, en comparación con el grupo que se le asignó una actividad de lectura. Los beneficios de la actividad física trascienden y todo lo relativo al cuerpo.

Un estudio comprobó que aquellas personas con trastornos depresivos, a quiénes se le había suprimido todo tipo de droga y en su reemplazo realizaban distintas rutinas de actividad física, mostraban altos índices de recuperación, y lo más importante, bajos índices de recaída, en comparación con aquellos que sólo habían seguido un tratamiento con medicamentos.

Claro en un día frío, o luego de una jornada agotadora, es más fácil quedarse en el sillón, “relajándome” con un café, mirando una serie o leyendo un libro, lo cual no está para nada mal, el caso es, que elijas hacer siempre eso.

Para aquellos que necesitan cambiar de una vez por todas la energía del día, y un café, una cerveza, un sillón, no devuelve nada positivo, ejercitar es el mejor antídoto.

Aunque en un principio cueste, desde casa puedes practicar yoga, andar en bicicleta durante una mañana helada, o una tarde de mucho calor, o una noche, luego de resolver todos los problemas de un día agotador, si finalmente te animas a hacerlo, la sensación al regresar a tu casa va a ser fantástica. Te lo prometo. Todo esto respetando tu distanciamiento social y sólo si estás en disponibilidad de hacerlo si no, déjalo para después de la pandemia, pero tenlo en cuenta.

Te sientes más fuerte, más vivo, más sano, más poderoso, porque has logrado hacer algo que no habías pensado que ibas a poder hacer. Es un paso más de superación personal. Inténtalo, es parte de este hermoso trabajo diario de ser más feliz.

6.PRACTICA, ¡LA GRATITUD!

En este punto, es dónde más cómoda me siento, porque realmente nunca me ha fallado la acción de dar gracias. No sólo dar gracias a personas, sino a la vida, al universo, o al Dios en el que crees. Es como que mientras más agradecido uno es, la vida te retribuye con más de eso por lo que agradeces.

El acto de agradecer es también una correlación de estar focalizado, de vivir el ahora, es un acto del presente, de estar viviendo tu vida hoy, porque está tu conciencia en cada una de las cosas que te están sucediendo, y en lo que tienes.

Parece tonto, pero para mí es fundamental agradecer tener todas mis extremidades: dos piernas, dos brazos, dos orejas (eso no es una extremidad, pero me siguen con la idea), y cuando lo hago, automáticamente siento un alivio y felicidad de que cada cosa está en su lugar y que si quiero puedo salir a correr y ser libre por una hora.

Puedo ver, puedo oler, puedo escuchar, puedo degustar los sabores del mundo, puedo sentir la textura de las cosas. Y eso realmente no tiene precio.  ¿O no les ha sucedido de golpearse una pierna o quemarse un dedo, y que toda la rutina del día se vuelva un “infierno”?

Pero dejando de lado mi humilde experiencia, hay estudios que confirman el gran impacto que tiene la gratitud en nuestro bienestar emocional.

Por parte de Journal of Happiness Studies, se examinaron los efectos de escribir cartas de agradecimiento, en un estudio que involucró 219 personas, el cual consistía en que los participantes debían escribir una carta de agradecimiento por semana (3 semanas).

Los resultados sugieren que la focalización consciente de todo aquello que se tiene para agradecer, genera un impacto beneficioso a nivel emocional e interpersonal, incrementando los niveles de satisfacción y disminuyendo los síntomas depresivos.

Por eso, no dejes de agradecer, para un momento y anota en un papel al menos 4 cosas lindas que te sucedieron en el día. ¿Qué fue lo que salió bien a pesar de todo?:

nadie te regañó en el trabajo, tu hijo se sacó un diez, bajaste 2 kg, se cerró un contrato exitosa mente, tuviste un reencuentro inesperado con una amiga/o de años, hiciste el amor, el dinero te alcanzó para pagar todos los impuestos, comiste el mejor plato de pastas en semanas, etc. (Y no nos olvidemos de las extremidades)

Todo esto te llevará a tener más consciencia de la suerte que tienes, y te ayudará a empezar el siguiente día con más energía, y con mejor predisposición para enfrentar las obligaciones diarias de la vida.

7- ACOMPAÑA Y AYUDA A OTRAS PERSONAS

En este punto descubrí algo que no lo había pensado tanto: muchas veces estamos tan agotados en nuestras tareas, negocios, preocupaciones, que pareciera que las horas del día no alcanzan para nada, pero se ha demostrado que cuando dedicamos un par de horas a otras personas, la Ivo-percepción de nuestro tiempo parece ser mayor.

Según Cassie Mogilner, un investigador de la relación de cómo ser feliz y la administración del tiempo de Wharton School, llegó a la conclusión, a través de un estudio, que: “cediendo algunas horas de nuestro día a otras personas, genera la sensación, al final de la jornada, de que el tiempo fue mucho más abundante, inclusive mucho más que si hiciéramos algo para nosotros mismos durante nuestro tiempo libre”

Ya sea ingresar a un voluntariado, ser mentor de alguien, ayudar a un compañero, o ser por un momento confidente de un amigo que necesita de un oído, expande tu sentido del tiempo y resulta en una gran satisfacción.

No obstante, más allá del tiempo o del dinero, lo importante es el efecto que generan estas actitudes en los otros. Un simple gesto puede hacer sentir a alguien que vale la pena, que no está solo, y damos esperanza, aún sin saberlo.

¿PORQUE NACIÓ LA COLECCIÓN CHEVIRUS?

Finalmente, Debido a esta inspiración; La colección Chevirus se creó, y fue justamente inspirada para describir la vida desde un punto de vida jamás esperado y hasta histórico, pero sobre todo siendo positivos, ¡imagínate estás viendo un momento histórico!, Quizás no esperabas que fuera así, pero ¡recuerda cambia de paradigma!,

Ahora, más que nunca debemos reírnos de nuestro día a día durante esta larga Cuarentena, ganando un poco de felicidad ante tanto desespero, comparte los memes que pueden sacarte una sonrisa. Y verás que incluso que este pequeño gesto te traerá felicidad y darás gratitud,

Ten en cuenta que como colaboración especial un porcentaje de las ventas serían donadas a los que más lo necesitan ¡justo en estos momentos!, acompaña y ayuda a otras a personas como te mencionaba.  

Además de un gran recuerdo de esos días que quizás no querías recordar, pero en este caso lo harías de una manera jocosa y divertida para compartir con cada miembro de tu familia o amigos una camiseta en común.

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